虽然近视的遗传和环境因素都会影响其发生，但以下方法可以帮助预防近视的发生或减缓其进展：
1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远离屏幕或书本，进行眼睛放松和远眺。实施20-20-20法则：每20分钟看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。
2. 多进行户外活动：户外活动与近视发生率的负相关有关。尽量多花时间在户外，享受阳光和远处物体的观察。
3. 控制近视促进因素：避免长时间在弱光环境下读书或看电视，保持良好的阅读姿势和适当的阅读距离。
4. 维持良好的视力矫正：如果已经有近视，确保配戴正确度数的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担和进一步度数增加。
5. 视力保健：保持良好的眼睛卫生，如避免揉搓眼睛，定期进行眼睛检查。
6. 儿童视力保护：儿童时期是近视发生和进展的关键时期，及早进行眼睛筛查，注意保护孩子的视力健康。
请注意，这些方法并不能完全预防近视的发生，但可以帮助减缓其进展。如果您有近视或担心近视问题，最好咨询眼科专业人士，以获取个性化的建议和治疗方案。
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虽然近视的遗传和环境因素都会影响其发生，但以下方法可以帮助预防近视的发生或减缓其进展：
1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远离屏幕或书本，进行眼睛放松和远眺。实施20-20-20法则：每20分钟看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒钟。
2. 多进行户外活动：户外活动与近视发生率的负相关有关。尽量多花时间在户外，享受阳光和远处物体的观察。
3. 控制近视促进因素：避免长时间在弱光环境下读书或看电视，保持良好的阅读姿势和适当的阅读距离。
4. 维持良好的视力矫正：如果已经有近视，确保配戴正确度数的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担和进一步度数增加。
5. 视力保健：保持良好的眼睛卫生，如避免揉搓眼睛，定期进行眼睛检查。
6. 儿童视力保护：儿童时期是近视发生和进展的关键时期，及早进行眼睛筛查，注意保护孩子的视力健康。
请注意，这些方法并不能完全预防近视的发生，但可以帮助减缓其进展。如果您有近视或担心近视问题，最好咨询眼科专业人士，以获取个性化的建议和治疗方案。