在 Excel 中，插入行和列的方法如下：
1. 插入行：选择一个现有的行，右键点击并选择“插入”，或者在“开始”选项卡的“单元格”组中点击“插入”按钮，并选择“插入行”。新的空白行将会出现在所选择的行的上方。
2. 快捷键插入行：在要插入行的位置选中一行，按下快捷键Ctrl + Shift + “+”（加号）。新的空白行将会出现在所选择的行的上方。
3. 插入列：选择一个现有的列，右键点击并选择“插入”，或者在“开始”选项卡的“单元格”组中点击“插入”按钮，并选择“插入列”。新的空白列将会出现在所选择的列的左侧。
4. 快捷键插入列：在要插入列的位置选中一列，按下快捷键Ctrl + Shift + “+”（加号）。新的空白列将会出现在所选择的列的左侧。
注意：插入行或列会改变原有数据的位置，请确保在插入前备份数据或者确保不会对已有数据造成影响。
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在 Excel 中，插入行和列的方法如下：
1. 插入行：选择一个现有的行，右键点击并选择“插入”，或者在“开始”选项卡的“单元格”组中点击“插入”按钮，并选择“插入行”。新的空白行将会出现在所选择的行的上方。
2. 快捷键插入行：在要插入行的位置选中一行，按下快捷键Ctrl + Shift + “+”（加号）。新的空白行将会出现在所选择的行的上方。
3. 插入列：选择一个现有的列，右键点击并选择“插入”，或者在“开始”选项卡的“单元格”组中点击“插入”按钮，并选择“插入列”。新的空白列将会出现在所选择的列的左侧。
4. 快捷键插入列：在要插入列的位置选中一列，按下快捷键Ctrl + Shift + “+”（加号）。新的空白列将会出现在所选择的列的左侧。
注意：插入行或列会改变原有数据的位置，请确保在插入前备份数据或者确保不会对已有数据造成影响。